Nachdem ich nun mehrere Wochen die Produkte von DEXTRO ENERGY Sports Nutrition testen konnte, wird es Zeit für mein persönliches Urteil:

Dextrose Tablets – der Energie-Kick

Die Dextrose Tablets habe ich bei Intervalltrainings getestet.

Die Verpackung hat zwar eine angenehme Größe, sodass man die Tablets gut in der Hostentasche verstauen kann, allerdings sind die Tablets nicht einzeln verpackt, sodass man die ganze Packung mit 14 Tablets mit sich herumschleppt. Hier wäre es durchaus sinnvoll, auch wenn es natürlich nicht im Sinne des Umweltschutzes ist, die Tablets einzeln oder zumindest in kleineren Portionen zu verpacken. Positiv ist, wie schon bei den Carbohydrate Bars, dass sich die Verpackung auch mit feuchten und verschwitzten Händen sehr leicht öffnen lässt.

Geschmacklich sind die Tablets voll in meinem Sinne. Sie schmecken sehr gut und da ich auch ansonsten gerne Traubenzucker esse, ein echtes Highlight für mich.

Auch von der Wirkung bin bei den Dextrose Tablets ich sehr überzeugt. Ich habe meistens ein Tablet in einer Intervallpause genommen, und hatte danach wieder die nötige Energie um sogar hier und da noch ein „Schüppchen“ drauflegen zu können.

Mein Gesamturteil

Handhabung:

Geschmack:

Wirkung:

Gesamturteil:

Nachdem ich nun mehrere Wochen die Produkte von DEXTRO ENERGY Sports Nutrition testen konnte, wird es Zeit für mein persönliches Urteil:

Carbohydrate Bar – der Hochleistungs-Energie-Riegel

Den Carbohydrate Bar habe ich bei normalen bis längeren Laufeinheiten und auch bei Intervalltrainings getestet.

Der Riegel hat eine angenehme Größe und mit 30 gr auch genau die richtige Menge für „Zwischendurch“. Das erste Highlight ist, die Verpackung. Diese lässt sich selbst bei feuchten und verschwitzten Händen sehr leicht öffnen. Hier musste ich bei anderen Produkten durchaus auch schon mal die Zähne zum Öffnen zur Hilfe nehmen.

Da ich meine Verpflegung meistens teile und nicht alleine esse habe ich feststellen können, dass sich der Carbohydrate Bar sehr leicht durchbrechen und sogar in gleichgroße Stücke teilen lässt. Dies wird möglich durch eine sichtbare Einkerbung im Riegel.

Zum Geschmack kann ich sagen…ist ganz OK, allerdings bin ich auch nicht so der „Riegel“-Fan, zumindest während einer Trainingseinheit…

Ich finde ihn etwas trocken und habe danach ein großes Bedürfnis erst mal etwas hinterherzutrinken.

Von der Wirkung bin ich sehr überzeugt. Ich habe den Riegel meistens genommen, wenn ich den Eindruck hatte, dass die Kraft und Energie etwas nachlässt, danach lief es wieder besser.

Den Carbohydrate Bar gibt es in drei Sorten, Lemon Cake, Banana und Chocolate. Geschmacklich sind alle Sorten OK, wobei mein persönlicher Favorit der Banana ist.

Mein Gesamturteil

Handhabung:

Geschmack:

Wirkung:

Gesamturteil:

Nachdem ich nun mehrere Wochen die Produkte von DEXTRO ENERGY Sports Nutrition testen konnte, wird es Zeit für mein persönliches Urteil:

Carbo Mineral Drink – das Energie Elektrolyt-Getränk

Den Carbo Mineral Drink habe ich bei meinen längeren Laufeinheiten und auch bei Intervalltrainings getestet.

Die Zubereitung zeichnet sich durch einen praktischen Portionsbeutel aus. Die Menge passt exakt in eine 750ml-Flasche bzw. in 4 kleine Flaschen eines Trinkgürtels. Ich persönlich finde die Portionsbeutel sehr praktisch, denn so muss man nicht wie bei einer großen Dose den Inhalt zugig verbrauchen, weil es sonst verklumpt.

Das Pulver lässt sich auch sehr gut verrühren.

Den Carbo Mineral Drink gibt es in zwei Sorten, Fruit Mix und Red Orange. Geschmakclich sind beide Sorten gut, wobei mein persönlicher Favorit der Fruit Mix ist.

Der Drink selber löscht sehr gut den Durst und ich habe nicht das Gefühl, dass ich danach noch mehr Durst habe als vorher, was ja häufig bei süßen Getränken der Fall sein kann.

Die Wirkung des Carbo Mineral Drinks bewerte ich durchaus positiv. Ich habe meine Trainingseinheiten teilweise bei recht hohen Temperaturen durchgeführt, trotzdem hatte ich genug Energie, die Einheiten durchzuhalten. Wie das Ergebnis mit anderen Produkten gewesen wäre kann ich an dieser Stelle nicht beurteilen, da ich keinen Vergleichstest durchgeführt habe.

Mein Gesamturteil

Zubereitung:

Geschmack:

Wirkung:

Gesamturteil:

Über einen Flyer in der Laufzeitschrift „RunnersWorld“ bin ich auf die Marketing Community trnd aufmerksam geworden. Es werden 5.000 Produkt-Tester, die aktiv Ausdauersport betreiben, gesucht.

Schon kurz nach der Anmeldung bei trnd erhielt ich ein sogenanntes Bewerbungsticket, was mich berechtigte, eine Bewerbung für den Test von DEXTRO ENERGY Sports Nutrition einzureichen.

Am 23.06.2010 erhielt ich dann eine E-Mail mit der tollen Nachricht, dass ich dabei sein darf.

In den nächsten Tagen soll nun mein Startpaket geliefert werden:

Für Mich:

• Carbo Mineral Drink „Fruit Mix“ und „Red Orange“ (je 3 Sachets)
• Carbohydrate Bar „Banana“, „Lemon Cake“ und „Chocolate“ (je 2 x 30 g)
• Liquid Gel „Orange“ und „Lemon + Caffeine“ (je 1 Packung)
• Dextrose Tablets (2 x 14 Tablets)
• 1x Trinkflasche (750 ml)

Projektfahrplan mit vielen Insider-Infos.
Marktforschungsunterlagen zum Befragen von Freunden, Bekannten, Verwandten.

Zum Weitergeben an Freunde und Bekannte:
• Carbo Mineral Drink „Fruit Mix“ und „Red Orange“ (je 5 Sachets)
• Carbohydrate Bar „Banana“, „Lemon Cake“ und „Chocolate“ (je 2 x 30 g)
• Liquid Gel „Orange“ und „Lemon + Caffeine“ (je 2 Packungen)
• Dextrose Tablets (2 x 14 Tablets)
• 1x Trinkflasche (750 ml)

Am Sonntag, den 31.01.2010 findet der Run4HAITI-Spendenlauf statt. Per Zufall habe ich in einem Forum darüber gelesen und mich auch gleich angemeldet. Ich habe vor, 10 km zugunsten der Aktion Deutschland Hilft e.V. zu laufen.

Die Teilnahme ist ganz einfach, da es sich um einen dezentralen Spendenlauf handelt. Das heißt, jeder läuft dort ,wo er gerade ist und zu der Uhrzeit, wo man gerade Zeit hat. Genaue Infos gibt es auf der Seite www.run4haiti.de und ich hoffe, dass sich möglichst viele Läuferinnen und Läufer finden, die an dieser Aktion teilnehmen.

Nordseelauf vom 05.06. – 12.06.2010

Ein großes Lauf-Ereignis wirft seine Schatten voraus…im Juni ist es wieder soweit: der diesjährige Nordseelauf. In diesem Jahr sind es wieder 8 Etappen in 8 Tagen, und auch der Streckenumfang mit knapp 80 Kilometern ist wieder mindestens genauso umfangreich wie in der Vergangenheit.

Die Etappen im Überblick:

05.06.10 Varel-Dangast
05.06.10 Wangerland
06.06.10 Langeoog
07.06.10 Greetsiel
08.06.10 Wangerooge
10.06.10 Land Wursten
11.06.10 Neuwerk-Cuxhaven
12.06.10 Bremerhaven

Für meinen dritten Marathon hatte ich mir den Köln Marathon ausgesucht. Zum Einen weil ich an gleicher Stelle gute Erfahrungen beim Halbmarathon ein Jahr zuvor gemacht hatte und zum Anderen, weil mein Arbeitgeber dort ein Startplatzkontingent hatte und ein Firmenteam ins Rennen schickte.

Die Äusseren Bedingungen hätten durchaus besser sein können. Bei leichtem Regen gingen wir um kurz nach 11.30 Uhr auf die Strecke. Angeführt wurde das Feld bei den Damen unter anderem von Sabrina Mockenhaupt. Durch den Blockstart überquerte ich die Startlinie erst eine knappe halbe Stunde später.

Der Start begann bei mir mit einer technischen Panne. Mein Laufcomputer versagte den Dienst – ich hatte an fast alles gedacht, nur nicht an frische Batterien für den Laufsensor. Dies hatte zur Folge, dass ich die aktuelle Geschwindigkeit nur nach Gefühl messen konnte. Bei jedem Kilometer habe ich mir dann die Zeiten hochgerechnet.

Heute war es dann soweit: die Königsetappe durchs Hamburger Watt von der Insel Neuwerk nach Cuxhaven stand an. Als Tourläufer hatten wir das Privileg, auf der zweiten, späteren Fähre nach Neuwerk gebracht zu werden. Wir mussten so erst um 9.30 Uhr am Fährhafen „Alte Liebe“ sein. Aufgrund einer Verspätung kam die Fähre allerdings erst um 9.50 Uhr an und unsere Fahrt begann so gegen 10 Uhr. So hatten wir weniger Zeit, die wir auf Neuwerk bis zum Start warten mussten…

Tanja vom BIS Bremerhaven sagte uns, dass aufgrund des ungünstigen Windes die Priele vermutlich mehr als einen Meter über normal voll sein würden. Auf Nachfrage, wie hoch denn „normal“ sei, antwortete sie, dass wir heute mit hüfthohem Wasser rechnen sollten. „Schwimmflügel bekommt ihr dann bei der Startnummernausgabe bei Martina!“

Auf Neuwerk wurden wir im Gasthaus Fock wieder mit allem was das Läuferherz höher schlagen lässt, versorgt: Nudeln, Zitronentee, Kaffe und Kuchen.
Nach dem Essen machten wir dann wie in den vergangen Jahren auch unseren obligatorischen Spaziergang über die Insel – einmal zum Leuchtturm und wieder zurück. Hin und wieder wagten wir einen Blick über den Deich, um zu sehen wie weit das Wasser schon weg war.

Nachdem um 16 Uhr die Taschenabgabe geschlossen wurde, machten wir uns so langsam bereit für den Start. Dieser erfolgte pünktlich um 17.15 Uhr, eine halbe Stunde nachdem die Walker schon aufgebrochen waren.
Für uns hiess es dann „Walker jagen“ und ich glaube jeder Läufer war zusätzlich motiviert, wenigstens ein paar Walker noch vor dem Ziel zu überholen

Die Priele waren weitestgehend abgelaufen und nur ein oder zwei etwas tiefere mussten durchquert werden; auch zwei große Muschelbänke waren diesmal dabei. Bei einem der ersten Priele war so viel Schlick, dass es mir trotz fester Schnürung fast den Schuh ausgezogen hat.

Die ersten knapp 7 Kilometer hatte ich Mühe, an Brigitte aufzuschliessen. Danach lag ich ein paar Kilometer vorne bis sie mich schliesslich kurz vor dem Ziel wieder überholte. Die letzten Meter waren wieder sehr mühsam – der Sand, den die Veranstalter extra für uns aufgeschüttet haben , hatte es in sich. Die Mühe wurde allerdings direkt im Ziel mit der Medaille für das erfolgreiche „finishen“ der Tour, belohnt.

Alles in Allem war es wieder ein sehr schöner Lauf und ich konnte sogar meine Zeit vom letzten Jahr leicht unterbieten.

Nach dem Umzug in das neue Quartier in Cuxhaven freuten wir uns auf das Widersehen mit Thomas und Elke, die in diesem Jahr für die letzten beiden Etappen gemeldet waren. Wir trafen uns um 15 Uhr in Otterndorf und machten uns ein wenig mit den Sehenswürdigkeiten und kulinarischen Köstlichkeiten des Ortes vertraut. Bei einem Milchkaffe und einem Stück Nougat-Birne-Torte vertrieben wir uns die Zeit in einem kleinen Café.

Die heutige Etappe war, wie wir es bereits gewohnt waren, wieder länger als angekündigt. Bei Kilometer 2 hiess es für etwas mehr als einen Kilometer „Kolonne laufen“, denn der „Philosophenweg“ neben einem kleinen Bachlauf war so schmal, dass ein Überholen unmöglich war. Ich lief, wie in den letzten Tagen auch hinter Brigitte und hinter mir kam dann Regina hinzu, die anfangs oft in meinem Tempo lief und am Ende Ingos Zeiten erreichte.

Bei Kilometer 3 hatte ich dann wieder meine Betriebstemperatur erreicht und ich konnte das Tempo ein wenig anziehen. Ich überholte Brigitte und schloss mich für einige Zeit Regina an, bis sie mir zu schnell wurde.
Bei Kilometer 5, als wir gerade durch eine, um einen kleinen See angelegte Ferienhaussiedlung liefen, gelang mir dann etwas, was ich bisher nicht für möglich gehalten hätte: Brigittes Freundin Beate, die immer Minuten vor mir im Ziel war, war in Reichweite und ich schaffte es sogar, an ihr vorbei zu kommen und den Vorsprung auch bis ins Ziel zu halten. Sie gönnte mir meinen „Sieg“ von ganzem Herzen, und hat nach kurzem Überlegen entschieden mich ziehen zu lassen, wie sie mir später sagte.

Nach einer Deichüberquerung erlebte ich erst den Gegenwind und anschliessend den Rückenwind meines Lebens. Ich glaube so einen starken Wind hatte ich beim Laufen noch nicht. Das Stück mit Rückenwind hatte etwas von „gesandstrahlt“ werden…
Nach einer weiteren Deichquerung ging es dann zurück zum Otterndorfer Rathaus. Kurz vor dem Ziel standen alle Finisher aus dem Freundeskreis – Thomas, Sandra, Günther und Helga und feuerten mich auf den letzten Metern an und verhalfen mir so zu meiner Zeit von 01:04:34.

Heute stand wieder ein Besuch auf der – nach Langeoog – für mich zweitschönsten Nordseeinsel auf dem Programm. Bereits auf dem Parkplatz in Neuharlingersiel parkte ich neben einem Auto mit Offenbacher Kennzeichen und ich war mir sicher, dass ich heute wieder auf Ingrid treffen würde…

Wir erreichten Spiekeroog gegen 10 Uhr und dort blies uns ein kalter Nordseewind entgegen. In einem kleinen Café, das wie ein altes Wohnzimmer gemütlich eingerichtet war, tranken Ingo und ich dann erst mal einen warmen Kaffee – zum wach und warm werden

Heute hatte ich mich für mein Laufshirt vom „Team Erdinger Alkoholfrei“ entschieden und diese Idee hatten auch rund 20 andere LäuferInnen. Bei mir war es Zufall, ich glaube, die anderen hatten sich abgesprochen, da sie sich auch schon kannten.

Pünktlich um 13 uhr erfolgte der Startschuss. Ich hängte mich wieder an Brigittes Fersen und war sehr erstaunt, welches Tempo sie anschlug: Kilometer 1 – 6 Minuten, Kilometer 2 – 12 Minuten …
Nach dem gestrigen Pausentag war ich allerdings das erste Mal gut erholt und ohne Muskelkater an den Start gegangen und so konnte ich das Tempo problemlos annehmen.

Kurz vor Kilometer 4 hatten Kinder und Jugendliche der Jugendherberge einen außerplanmäßigen Getränkestand eingerichtet, was bei den nun erreichten Temperaturen gern angenommen wurde.

Die zweite Runde verlief genauso problemlos und ich konnte weiterhin das für mich recht hohe Tempo weiterlaufen. Allerdings war es in der Zwischenzeit so warm geworden, dass ich den Getränkestand so sehr herbeisehnte, dass ich bei Kilometer 3 schon fast in Panik geriet und dachte, dass die Kinder den Stand schon abgebaut haben. Ich hatte mich wohl um einen Kilometer vertan…merkwürdigerweise stellte sich hinterher heraus, dass viele andere Läufer genau das gleiche gedacht hatten…

Ungefähr zwei Kilometer vor dem Ziel lief vor mir eine Läuferin, die die ganze Strecke barfuss – also tatsächlich ohne Schuhe gelaufen ist – RESPEKT!

Die gute Organisation des Laufes fand ihren Höhepunkt wieder in der abschliessenden tollen Pastaparty im Haus des Gastes.